暑さのせいだと思っていませんか？　隠れPTSDかも…

こんにちは。

これ、暑さのせいだと思っていませんか？

☑　食欲不振になった・胃腸の調子が悪くなった

☑　寝付きが悪くなった

☑　脱力感、疲労感を感じやすくなった

これが当てはまるようでしたら、

もしかしたら隠れPTSDになっているかもしれません。

隠れPTSDとは、実際に被災していないのに被災のニュースや映像を見てPTSDになってしまうことを指します。

ここであげた項目は夏バテと似た部分が多いですが…

もしかしたら夏バテと思っているものが

隠れPTSDかもしれません。

他のPTSDの症状は次の通り。

☑　災害の場面をみて、強い恐怖感や無力感を感じた

☑　災害の場面につい感情移入してしまう

☑　そのできごとが自分にも起きているかのように感じる

☑　感情が安定しなくなった

☑　ついつい被災地のニュースを見てしまう

☑　自分の意志に反して、動揺するような考えや記憶が頭に浮かんでくる

上のような症状が起こったら。

次のことを意識してください。

・災害ニュースを見るのを少なくする

・リラックスする時間を作る

・食事睡眠をしっかり取る

・家族との時間を大切にする

　（災害と別のことに集中する）

家族との時間を大切にすると

家族が隠れPTSDになるのを

防げることもあるので

ぜひ実践してください。

当たり前の部分もありますが、

とても大切なことなので

ぜひ実践してください。

そこで3.11の時にセラピストとして

活動した経験を活かして。

ご自身や家族を守るために

「隠れPTSDにどう向き合うか？」

について。

14日（土）の21時からFacebookライブで

https://www.facebook.com/toru.asakawa.1

・隠れPTSDとは？

・どんな人が隠れPTSDになるの？

・どう対処すればいい？

といったことについてお話します。

今後、隠れPTSDについては別のサイトで書く予定です。

かくれPTSDを知ってご自身や家族、子どもを守りたい方は

こちらのLINE@にご登録ください。

隠れPTSDを癒やしたい