こんにちは。
難病患者のライフサポーター
浅川透です。
全国的に大雨が続いていますが、
いかがお過ごしでしょうか？
天気が悪くなると
体調を崩す方も多くなりますが…
天気が崩れたときでも体調を崩さない方法があります。
簡単な方法をお伝えすると、つぎの2点です。
・ゆっくりとお風呂に浸かり、血行を良くする
・自律神経のバランスを整えるべく、身体をゆっくり休ませる
・ストレスを発散させる行動をとる（動くことも大切）
ちなみに
「天気が悪くどの段階で自分の体調が崩れるか？」
把握しておくことも大切です。
天気のくずれはじめか？
大雨が降っている最中か？
天気が回復する頃か？
天候が変化する時に体調が崩れる方が
多いそうですが、自分の体調が崩れる
タイミングが分かれば、自分で対処しやすくなります。
参考に、私の家族の場合、
天候が悪くなる時に辛いものを食べると
体調を崩さないようになるので、
雨が降ったらカラムーチョを食べています（＾＾）
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